Каратисты Академии проводят предсезонный сбор в СОК «Песчаное»
12.08.2021
Каратисты Академии единоборств РМК проводят предсезонный сбор в СОК «Песчаное»
Представители карате киокусинкай из Академии единоборств РМК проводят подготовку к новому спортивному сезону по полной программе. В спортивно-оздоровительном комплексе «Песчаное» они собираются уже много лет. Сенсей Андрей Чирков рассказал, из чего состоят будни спортсменов на сборе.
«Мы здесь работаем циклами. Три дня по три тренировки в день. Утром что-то вроде зарядки. В 7 утра поднимаемся, час делаем дыхательные упражнения, тянемся. В общем, готовим организм к нагрузкам. Без такого начала дня спортсмены могут не выдержать, пойдут травмы и прочие неприятности. Днем самая тяжелая тренировка, силовая. Делаем по циклу: руки, ноги и сердце. Сегодня вот были ноги. Много бегали, прыгали, тягали резину с гирями за пояс. Цель — забить, подготовить мышцы. Интенсивность, возможно, не такая высокая, как в зале, зато организм нагрузку запоминает. Ну а вечером ударная техника или спарринги».
По словам сенсея Чиркова, такая работа помогает спортсменам сделать за 20 дней сборов то, чего в зале в городе нужно добиваться 3 месяца. Совокупность хорошего отдыха и отсутствия отвлекающих от спорта бытовых дел дает атлетам возможность сконцентрироваться на нагрузках. Отсюда и результаты: такой состав спортсменов уже второй год приезжает тренироваться в СОК «Песчаное», ведь в прошлом году многие из них заняли ведущие позиции в своих весовых категориях.
Фото: Илья Хамов
Больше фото смотри в нашей группе Вконтакте
Представители карате киокусинкай из Академии единоборств РМК проводят подготовку к новому спортивному сезону по полной программе. В спортивно-оздоровительном комплексе «Песчаное» они собираются уже много лет. Сенсей Андрей Чирков рассказал, из чего состоят будни спортсменов на сборе.
«Мы здесь работаем циклами. Три дня по три тренировки в день. Утром что-то вроде зарядки. В 7 утра поднимаемся, час делаем дыхательные упражнения, тянемся. В общем, готовим организм к нагрузкам. Без такого начала дня спортсмены могут не выдержать, пойдут травмы и прочие неприятности. Днем самая тяжелая тренировка, силовая. Делаем по циклу: руки, ноги и сердце. Сегодня вот были ноги. Много бегали, прыгали, тягали резину с гирями за пояс. Цель — забить, подготовить мышцы. Интенсивность, возможно, не такая высокая, как в зале, зато организм нагрузку запоминает. Ну а вечером ударная техника или спарринги».
По словам сенсея Чиркова, такая работа помогает спортсменам сделать за 20 дней сборов то, чего в зале в городе нужно добиваться 3 месяца. Совокупность хорошего отдыха и отсутствия отвлекающих от спорта бытовых дел дает атлетам возможность сконцентрироваться на нагрузках. Отсюда и результаты: такой состав спортсменов уже второй год приезжает тренироваться в СОК «Песчаное», ведь в прошлом году многие из них заняли ведущие позиции в своих весовых категориях.
Фото: Илья Хамов
Больше фото смотри в нашей группе Вконтакте