Зачем нужен персональный тренер? Какие первые шаги нужно совершить, чтобы прийти к телу своей мечты?
25.08.2020
Вы решили начать заниматься в тренажерном зале. Какие же первые шаги нужно совершить, чтобы прийти к телу своей мечты? Первое — это обратиться к тренеру.
Итак, зачем нужен персональный тренер? На вопрос отвечает Ольга Воронцова:
«Самое первое, грамотный тренер — это гарантия более быстрого результата и при том без вредных последствий. Очень часто, приходя в зал, люди думают, что достаточно посмотреть урок на YouTube и пройти марафон у именитой выступающей фитнес-бикини, но это не так. Ваше тело может скрывать большое количество “подводных камней”, о которых вы, скорее всего, не знаете. Застарелые травмы, триггерные точки, нарушение всех осей тела: с этим всем надо уметь работать.
Следующая причина — это техника. Допустим, вы проштудировали всю теорию вдоль и поперек и примерно понимаете, что вам надо делать со своим телом, но как вы это будете делать? Как поймете, какая амплитуда должна быть в том или ином суставе, куда должна приходиться нагрузка, а куда нет? Самый частый пример неграмотной работы со своим телом — это классические приседания со штангой на плечах. Скажем, приседает девушка себе, приседает, а растут только ноги и больше вообще ничего. Как же так? Все очень просто, техника приседаний — это не единая калька для всех (колени за носки не выносим и таз назад), у нас у всех разная длина рычагов, разная выворотность бедра, угол наклона таза, жизнедеятельность и генетика, в конце концов, поэтому единого рецепта просто не может быть.
Резюмируя: грамотный тренер делает анализ вашего тела и способностей, дает адекватную нагрузку, учит правильной технике выполнения упражнений, следит за тем, чтобы вы не получили травму, и вместе с вами идет к вашей конкретной цели, решая сопутствующие оздоровительные задачи».
Придя в зал Академии единоборств РМК, вы обязательно получаете первую вводную тренировку с тренером. В дальнейшем можно совмещать самостоятельные тренировки и занятия с персональным тренером. Для этого мы разработали удобные пакетные предложения в тренажерный зал Академии единоборств РМК.
Итак, зачем нужен персональный тренер? На вопрос отвечает Ольга Воронцова:
«Самое первое, грамотный тренер — это гарантия более быстрого результата и при том без вредных последствий. Очень часто, приходя в зал, люди думают, что достаточно посмотреть урок на YouTube и пройти марафон у именитой выступающей фитнес-бикини, но это не так. Ваше тело может скрывать большое количество “подводных камней”, о которых вы, скорее всего, не знаете. Застарелые травмы, триггерные точки, нарушение всех осей тела: с этим всем надо уметь работать.
Следующая причина — это техника. Допустим, вы проштудировали всю теорию вдоль и поперек и примерно понимаете, что вам надо делать со своим телом, но как вы это будете делать? Как поймете, какая амплитуда должна быть в том или ином суставе, куда должна приходиться нагрузка, а куда нет? Самый частый пример неграмотной работы со своим телом — это классические приседания со штангой на плечах. Скажем, приседает девушка себе, приседает, а растут только ноги и больше вообще ничего. Как же так? Все очень просто, техника приседаний — это не единая калька для всех (колени за носки не выносим и таз назад), у нас у всех разная длина рычагов, разная выворотность бедра, угол наклона таза, жизнедеятельность и генетика, в конце концов, поэтому единого рецепта просто не может быть.
Резюмируя: грамотный тренер делает анализ вашего тела и способностей, дает адекватную нагрузку, учит правильной технике выполнения упражнений, следит за тем, чтобы вы не получили травму, и вместе с вами идет к вашей конкретной цели, решая сопутствующие оздоровительные задачи».
Придя в зал Академии единоборств РМК, вы обязательно получаете первую вводную тренировку с тренером. В дальнейшем можно совмещать самостоятельные тренировки и занятия с персональным тренером. Для этого мы разработали удобные пакетные предложения в тренажерный зал Академии единоборств РМК.